Matik91
mam pytanie odnosnie treningu na mase miesniowa na brzuchu czy wystarczy taki trening :
1. Unoszenie nog w zwisie 4 x 15
2.Skrety ze sztanga na barkach 30 kg 4 x 20-25
3. Brzuszki z talerzem 10-15 kg 4 x 20
?? czy wystarczy to aby powiekszyc mase miesniowa na brzuchu ??
bo do tej pory jechalem typowo trening na rzezbe a nie mam masy miesniowej za duzo na brzuchu;/;/
obecny moj trening wygladal tak
unoszenie nog w zwisie 4 x 15
unoszenie nog w lezeniu 4 x 15
skrety ze sztanga na barkach 4 x 30
boczne brzuszki 4 x 30
scyzoryki 4 x 30
brzuszki 4 x 30
prosilbym o jak najszybsza odpowiedz bo chcialbym jak najszybciej zaczac
1. Unoszenie nog w zwisie 4 x 15
2.Skrety ze sztanga na barkach 30 kg 4 x 20-25
3. Brzuszki z talerzem 10-15 kg 4 x 20
?? czy wystarczy to aby powiekszyc mase miesniowa na brzuchu ??
bo do tej pory jechalem typowo trening na rzezbe a nie mam masy miesniowej za duzo na brzuchu;/;/
obecny moj trening wygladal tak
unoszenie nog w zwisie 4 x 15
unoszenie nog w lezeniu 4 x 15
skrety ze sztanga na barkach 4 x 30
boczne brzuszki 4 x 30
scyzoryki 4 x 30
brzuszki 4 x 30
prosilbym o jak najszybsza odpowiedz bo chcialbym jak najszybciej zaczac
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -
Krzysztof Piekarz
naturalOne
