Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
chodzi mi o zarys diety
...
Napisał(a)
Aaa hehe. Nie no diety sie trzymam. O tych samych godz posiłki itd. Ktoś musiał by mi ułożyć jakiś plan co o jakich godz jeść itp. To nie wiem co z tą kreatyną teraz ;/
...
Napisał(a)
Wstawił bym tu link co chce kupić ale niestety to jest z allegro i nie bede.
...
Napisał(a)
nie bierz jeszcze tej kreatyny.
bez diety duzo nie da.
bez diety duzo nie da.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No ok. Teraz sobie buduje diete na 7 posiłków.
Z godzinami to wyszło
9'00
11'00
13'00
15'00
18'00
20'00
22'00
Nie wiem czy dobrze ;/ Tyle ze nie wiem za bardzo jakie posiłki w danej godz. Tzn co rano, w srodku dnia, przed i po treningu i na noc ;/
Z godzinami to wyszło
9'00
11'00
13'00
15'00
18'00
20'00
22'00
Nie wiem czy dobrze ;/ Tyle ze nie wiem za bardzo jakie posiłki w danej godz. Tzn co rano, w srodku dnia, przed i po treningu i na noc ;/
...
Napisał(a)
wszystko jest w linkach.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak nie chcesz się bawić w dietę to chociaż dostarczaj z jedzenia 2g białka na kilogram masy ciała. Wtedy branie krety ma jakiś sens.
Polecane artykuły