Pytanie jaką przyjąć strategię 1.(300, 400, 500 gr)czy może 2.(400, 400, 400)i jak to dawkować żeby uzyskać najlepsze efekty. i czy stosować fazę nasycenia czy nie ? Ja jestem za opcją 300, 400, 500 I jak to dawkować ?
1. Faza nasycenia 5 dni po 20 gr (100gr) i dalej przez 40 dni po 5 gr (200)
2. 20 dni po 5 gram i 20 po 10 ?
Czy jakieś inne sugestie ?
Kreatynę brałem RAZ w listopadzie 2009.
Ćwiczę regularnie od 2 miesięcy teraz z powrotem, wcześniej 8 mieś.
24 l , 187 wzr, 82 kg wagi
Ja myślałem o zrobieniu (300, 400, 500) trzy cykle z fazą nasycenia.
1) 20gr x5 dni i 5gr x40 tu dorzucę np. xpanda
2) 20gr x5 dni i 5gr x10 10gr x25 i 10 tu dorzucę np. xpanda
3) 20gr x5 dni i 10gr x40 tu dorzucę np. xploda
W przerwach między tymi cyklami po 45 dni Voldanex, Nitrogliceryna, Tribulus i Zma, a cały czas suplementacja Gainerem (150 gr dziennie i Białkiem)
Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-07-22 23:10:14
Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-07-22 23:16:26
Najlepszych ludzi uformowało naprawianie własnych błędów.
W.Shakespeare