Trenuje i trace na wadze

Witam was trenuje na siłce planem fbw na masę na razie jest strasznie ciepło więc robię tak jeden dzień trening 2 przerwy i tak cały czas staram się pic dużo a nawet bardzo, pije cały czas jem też dużo ale ostatnio waga spada mi tak bardzo ze to mnie strasznie martwi nie mam prawie wcale tłuszczu widać mięśnie ale cały czas spadam tracę masę robię się mniejszy ale siła chyba stoi w miejscu czemu tak spadam to przez to ciepło tyle pracowałem nad każdym moim kg mięśni bo mi jest ciężko przytyć a tu w ciągu 3 dni straciłem 4 kg masakra nie wiem co się dzieje jak temu zaradzić pomóżcie !!!

rozpisać dietę i się jej trzymać

Dieta jest? jeśli jest to sprawdź dokładnie diete, proponuje podbić kcal węglami i tłuszczami.

Ile już ćwiczysz FBW?
zdr

w 3 dni 4 kg?
to chyba się zatrułes czymś...

Albo poprostu nie ma diety znam ludzi którym waha sie waga w granicach 7-5kg a w ogole tego nie widać

ale w 3 dni?
nawet dieta nie jest taka mocarna...

moze ostatnio niezamierzony brak wegli w diecie i zero glikogenu+wody w miesniach i stad ten spadek wagi w 3 dni...

Albo czymś się autor zatruł i miał przeżycia w toalecie

A tak na boku. Autorze, pisz wyraźniej, stawiaj znaki interpunkcyjne, bo aż odechciewa się czytać takiego tekstu.

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-24 17:18:07