Wiek:17
WZROST:178
WAGA:71
Śniadanie:
1. Płatki owsiane z mlekiem
2. Rodzynki suszone
Drugi posiłek ( w szkole ):
1. Chleb razowy+masło+jajko+pomidor
Trzeci posiłek ( przed treningiem )
1. Ryż + chude mięso
Czwarty posiłek ( po treningu ):
1. Płatki owsiane z mlekiem+owoc
Kolacja:
1. Ser twarogowy półtłusty+chleb razowy
Z góry dziękuje i pozdrawiam
COKOLWIEK BY NIE MÓWILI SAM NAJLEPIEJ WIEM KIM JESTEM!