trenuje koszykowke 4 lata,mam 202cm wzrostu i waze 81kg..
od roku ciezko pracuje w domu nad swoim cialem,robie duzo pompek w domu zarowno jak na treningach,cwicze miesnie brzucha i grzbietu i czesto uzywam drazka.Czuje ze jestem silniejszy,niestety efektow mojej ciezkiej pracy nie widac.
Zalecacie brac jakies odzywki?;) prosze o rade!