Trening na rzezbe.

Rób do czoła

A jak ćwiczę na rzeźbę to jak będę robił po 15 powtórzeń, to wystarczy?
I czy mam to szybko robić tzn, że jak podnoszę sztangę to czy szybko mam ją podnosić i upuszczać?

Trening na rzeźbe nie istnieje, od tego decyduje deficyt kaloryczny + aeroby. Wolniejsza faza negatywna, narazie odpuść.

Ćwiczę na siłowni od raku jestem troszkę grubszy i muszę ćwiczyć na rzeźbę.
Dobrze będę robił?

Napisałem Ci coś chyba nie czytasz tego co napisałem...

Trening na rzeźbe nie istnieje.

Jak to nie istnieje ?

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2010-07-28 23:45:10

Od tego zależy deficty kaloryczyny + aeroby, trening to tylko taki dodatek na potrzymanie mięśnia, ew jego poprawy.

Właściwie to trenując "na rzeźbę" jako uzupełnienie redukcji często stosuje się więcej ćwiczeń izolowanych niż w przypadku łapania masy i zakres powtórzeń wytrzymałościowy 12-16.

Jak powiedział spaiter faza negatywna wolniejsza od pozytywnej.

Właściwie to trenując "na rzeźbę" jako uzupełnienie redukcji często stosuje się więcej ćwiczeń izolowanych niż w przypadku łapania masy i zakres powtórzeń wytrzymałościowy 12-16.

Właśnie nie prawda, 1ćw izolowane jest ok żeby wymodelować nieco mięsień, reszta złożone, coś musi dawać ogromny bodzieć żeby masa nie spadała.

zdr