Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?
...
Napisał(a)
Witam
Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?
Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dol - unoszenie prostych nog lezac (3 serie x 10)
Skos - russian twist (3 serie x 10)
Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10)
Skos - russian twist (3 serie x 10)
Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10)
...
Napisał(a)
Sęk w tym, że robie to ćwiczenie a dolny brzuch jak chvjowy był tak jest nadal I nie chodzi tu o bf bo mam na niskim poziomie a wyższe partie też są dużo bardziej widoczne i dużo większe.
Są jeszcze jakieś inne sprawdzone ćwiczenia?
Są jeszcze jakieś inne sprawdzone ćwiczenia?
...
Napisał(a)
jeśłi chodzi o dolne,unoszenie nóg w zwisie, zgiętych kolan, wypychanie w leżeniu
ABS2 bardzo dobrze rozwija dolne mięśnie brzucha, dla mnie zrobienie 15 pow unoszenia w zwisie i zaraz 20 wypychania daje dobre efekty, czuć palenie
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-28 13:26:52
ABS2 bardzo dobrze rozwija dolne mięśnie brzucha, dla mnie zrobienie 15 pow unoszenia w zwisie i zaraz 20 wypychania daje dobre efekty, czuć palenie
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-28 13:26:52
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Dietaa.. pomoże je rozwinąć
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Dopychaj biodra "do dołu". Wtedy pracują TYLKO dolne mięśnie. Np przy unoszeniu nóg leżąc.
...
Napisał(a)
Zobacz sobie w ABS2, ja poszczególne ćw tam masz.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ok ok. już wiem...
może być taki trening brzucha?
1 podnoszenie nóg na drążku
2 wypychanie nóg
3 skośne
4 brzuszki ze skrętem tułowia
może być taki trening brzucha?
1 podnoszenie nóg na drążku
2 wypychanie nóg
3 skośne
4 brzuszki ze skrętem tułowia
Polecane artykuły