1. Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc
2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę
3. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
Nie mogę nigdzie w necie znaleźć.
Edit.
Czy chodzi o to?
1. nie wiem nadal
2.
3.
Zmieniony przez - majorq w dniu 2010-07-29 00:29:44