Kamil-
Witam.
Mam 14 lat, 165cm, ważę 52kg .
Chciałbym żeby ktoś mi pomógł dobrać odpowiednia dietę .
Cel - MASA i Siła :P
Teraz jem :
Śniadanie :
Płatki lub jogurt + kanapka szynka/ser + Herbata
Obiad:
Zupa z warzywami lub jakieś mięso z ziemniakami + surówka
Kolacja :
Kanapki + Herbata
Nie dawno zakupiłem " Olimp Gain Bolic 6000 "
Jem to prze lub po śniadaniu i po kolacji :)
Prosił bym o dobrą pomoc :) !
Pozdrawiam i z góry Dziękuje :)
Mam 14 lat, 165cm, ważę 52kg .
Chciałbym żeby ktoś mi pomógł dobrać odpowiednia dietę .
Cel - MASA i Siła :P
Teraz jem :
Śniadanie :
Płatki lub jogurt + kanapka szynka/ser + Herbata
Obiad:
Zupa z warzywami lub jakieś mięso z ziemniakami + surówka
Kolacja :
Kanapki + Herbata
Nie dawno zakupiłem " Olimp Gain Bolic 6000 "
Jem to prze lub po śniadaniu i po kolacji :)
Prosił bym o dobrą pomoc :) !
Pozdrawiam i z góry Dziękuje :)
Pozdro :D
Krzysztof Piekarz
debee
