Zrobiłem sobie w domu prowizorczyną ławeczkę więc z wyciskaniem nie ma problemu.
Również bez problemu robię rozpiętki.
Ale wiem, że powinienem jeszcze robić ćwiczenia pod skosem, dlatego jedynie co mi przychodzi do głowy to pompki z uniesionymi nogami.
Czy to wystarczy?
Jak mam ćwiczyć aby dobrze zbudować obszar zaznaczony na obrazku?
Uploaded with ImageShack.us
Jeśli chodzi o brzuch:
Chciałbym spalić tkankę tłuszczową w dolnych partiach brzucha oraz uwydatnić moje średnio widoczne mięśnie.
Próbowałem z 6 Weidera ale ona nie powoduje znacznej redukcji tkanki tłuszczowej.
Z góry dziękuje za odpowiedzi