co brac

ok dziekuje bardzo. co do xploda to kiedys wzielem kilka porcji na probe od kolegi to wiekszosc dni w wc siedzialem;p.co do diety to zamierzam sie wziasc za nia od wrzesnia.mam jeszcze pytanie bo radzili mi tez zebym dokupil zma i bcaa do tego sluchac sie czy odpuscic

jak masz kasę to nie zaszkodzi

ok a teraz naprawde ostatnie pytanie;p moj kolega zamierza kupic ten zestaw co ja pisalem czyli shotguna+carbo+mono moglibyscie mi rozpisac jak on ma to brac.

shotgun przed treningiem ,mono po treningu 5g
carbo po treningu -w zależności od braków w diecie
w dni bez treningu mono raz dziennie 5g

wielkie dzieki flex;)