Trening szybkości

Interesuję mnie trening szybkości. Nie zbyt intensywny a może być dłuższy gdyż mam 13 lat a nie chce się za hartować bo już chodzę do klubu sportowego piłki nożnej. Mam ok.160 wzrostu i ważę ok.50,5 kg . Na 60 m mam czasy od 9,8 do 10,3. Więc słabiutko a do gry w piłkę trzeba być szybszym. Trening rano mam albo wieczorem. Więc zawsze trochę czasu znajdę na ćwiczenia może jakiś plan, ćwiczenia regularne ile razy w tygodniu ile minut itp. Dzięki

O jaką szybkość Ci chodzi ? O szybkość nóg ? :O

W biegu pewnie.

Ćwicz w klubie pod okiem trenera - wtedy ma cię kto pilnować.



Pzdro

w biegu :D czyli w klubie ogólne ćwiczenia bieganie w przygotowaniu do sezonu piłkarskiego koordynacja , gierka itp. będą dobre ?

Jeżeli tak to to pytanie powinno znaleźć się w tym dziale: https://www.sfd.pl/Piłka_Nożna-f139.html ?

A co do rad to tak jak Viren mówi. Skoro grasz w klubie to macie tam trenera. On powinien Cię dopilnować

Edit: Tak. Ale nie ćwicz tylko biegu, poćwicz też starty do piłek

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 17:11:43

Jeśli robisz to w klubie i poprawnie będą ok.


Pzdro

Jeszcze zależy jaki klub i jaki trener

Bo jak to jest a klasa + grający 30 letni trener który nie zna podstaw to nie bardzo

Tak, prawda ale wtedy to on jest odpowiedzialny a nie ten chłopak który sam wykonuje ćwiczenia w domu i w dodatku źle technicznie i zrobi sobie krzywdę przypadkiem - więc myśle, że byle kogo nie zatrudnili bo to duża odpowiedzialność choć zdazają się i takie przypadki


Pzdro

klub mamy pierwszoligowy trener jest młody jest ale po szkoleniach bo tu już są wymagania ale widać kumaty :D

No to trenuj wytrwale na treningach

Wszystkie wątpliwości rozwiązuj z nim. Pozdro i życzę sukcesów !