Co o tym sadzicie ;p

Witam ! Zainteresował mnie trening kolegi , który ma pod siłć i szybkość, która mu jest potrzebna w żucie dyskiem .Jest w nim min. trening klatki na kaćdym treningu+ dochodzące inne partie także nogi. Wszystkie partie zawarte w treningu są robione 3x w tygodniu. Zainteresował mnie głownie trening nóg i klaty bo chciałbym troszkę siłę poprawić co sądzicie o tym , jest to:
3 serie: klata
1 seria 5x(ciezar)
2 seria 4x(ciezar 10+)
3 seria 3x (ciezar kolejne 10/5+)
oraz 3 serie rozpietek po 7 razy na prostych rekach

nogi 3 seri połprzysiad
1 seria 5x
2 seria 4x
3 seria 4x

Co o tym sądzicie z góry dzięki

jeśli kolega jest w jakimś klubie to pewnie trener ustalał mu treningi pod siłe,szybkość wiec pewnie jest ok ale raczej do rzutu