Wiek : 19
Waga : 87
Wzrost : 179
Obwód klatki : 96
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 92
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : treningi siłowe metodami naturalnymi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : parkour, naturalne treningi siłowe -
, bieganie
Odżywianie : próbuje zacząć "Zdrową" dietę
Ograniczenia żywieniowe : miód
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : wszelakie oprócz basenu (średnio z pływaniem stoję...), HIIT, P90X, bez różnicy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dyma-Burn XTREME
Stosowane wcześniej diety : brak
Wcześniejsze odżywianie: jak leciało, częste jedzenie na noc, słodycze, pizze itp
Chciałbym zgubić trochę wagi, tzn 7-8kg. Zdrowo, nie interesuje mnie "super pro ekstremalna redukcja w 2 tygodnie" :D
Dieta do oceny:
1. 7:00-8:00
płatki owsiane z mlekiem + otręby
jajecznica na oliwie z oliwek
2. 11:00-12:00
2-3 kromki chleba razowego z twarogiem + jakieś warzywo jak np pomidor czy ogórek
białko jajek
orzechy
3. 14:00-15:00
Ryż brązowy + tuńczyk
surówka warzywna
4. 17:00-18:00
Owoce lub/plus warzywa
5. 21:00-21:30
2kromki pieczywa razowego + twaróg + warzywko
I jak zauważyliście.. brak piersi z kurczaka. Czy jest jakiś zamiennik dla tego?