Xaroth
Powinienes dostać 1500 zł a nie 150 :) Dzieki wielkie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
481
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
176
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10970
Jeśli chcesz tak często, może split typu
1. Klatka, góra pleców
2. Nogi, dół pleców
3. wolne
4. barki, ręce
5. wolne
6. zaczynasz od początku
1. Klatka, góra pleców
2. Nogi, dół pleców
3. wolne
4. barki, ręce
5. wolne
6. zaczynasz od początku
Keep it simple, Stupid!
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Xaroth
nie przesadzaj
do klaty po 1 seri do każdego ćw
biceps bardziej bym urozmaicił 3ćw po 3s
plecy ok mc 4s
barki ok triceps 3ćw po 3s
nogi ok
rozkład dni inny
klata,bic
nogi
off
plecy
barki,tric
zdr
nie przesadzaj
do klaty po 1 seri do każdego ćw
biceps bardziej bym urozmaicił 3ćw po 3s
plecy ok mc 4s
barki ok triceps 3ćw po 3s
nogi ok
rozkład dni inny
klata,bic
nogi
off
plecy
barki,tric
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Poprzedni temat
Pierwszy raz na siłowni pytanie!
