Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1082
Witam
Na wiosne cwiczylem miesiac i teraz chcialbym zaczac cwiczyc znowu ale nie wiem jak podzielic partie miesni- tzn mam ich za duzo i w jeden dzien wychodziloby 4 partie(przy 3 dniach na tydzien)
Prosze o podzielenie tych partii w tygodniu(niedziela wtorek czwartek)
Wyroznilem sobie takie partie(kierowalem sie przy tym glownie sprzetem)
Kaptury,barki,bic,tric,klatka,przedramie,grzbiet,brzuch,lydki,nogi
Prosze o podpowiedz jak najlepiej je polaczyc
z gory thx
pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1082
sie nog czepili ;)
nogi w sensie uda dla pytajacych sie
Czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego lepiej jest cwiczyc na poczatek fullem niz splitem?
Osobiscie wolalbym splitem - wiec moje pytanie brzmi czy jak po 1 miesiacu "stazu" zaczne cwiczyc splitem to to mi zaszkodzi? nie da mi pozadanych efektow? Nie kminie tego
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Dlaczego FBW nie spilt? Na początku twój organizm nie potrzebuje "wymyślanych" ćw abyś rósł, nowy bodzieć. Zwykle podstawowe ćw, same złożone. Potem bedzie o wiele łatwiej jeśli wpadniesz w stagnacje bo masz szereg ćw do zmiany jeśli zdecydujesz się na spilt.