bo bez masy nie ma klasy :-)

Witam, na wrzesien planuje rozpocząć 7 miesięczny cykl na masę mięśniową jak najlepszej jakości of cors.

planuje rozpocząć pierwsze 8 tygodni na cyklu kreatynowym z dobrze znanym "zielonym" monohydratem vitalmaxa

to będzie bazowy suplement, zastanawiam się nad kilkoma dodatkami
takimi jak glutamina, bcaa, ALA (tak, pewno wiele osób napisze glute odpuść, nie działa, jednak widzę ją w suplementacji kazdego kulturysny, myślę ze to zależy czego sie po niej spodziewać)

pytanie odnośnie kreatyny, gdyż cykl trwa 8 tygodni masa ogólna bez priorytetów to myślę czy ze względu na ten czas nie dać mniejszych dawek dziennie rzędu 6g, czytałem gdzieś ze to spowoduje ciągłe nasycanie mięsni i stopniowy progress niż tradycyjnie 10g dziennie
do tego Pan S. Ambroziak w swojej książce opisuje magnez jako aktywator kreatyny, kto czytał ten wie o co chodzi, zastanawiam się czy przy porcji kreatyny nie dorzucic np. kaps chela mag + b6?

co do tzw. dodatków co proponujecie, z czystym sumieniem mogę przeznaczyc na pierwszy cykl ok. 500 zł więc mogę przetestować kilka "pierdół"

pozdrawiam.

mozesz dorzucic magnez.

chcesz jakiegos stacka?

wklej ankiete jeszcze:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

dane masz w profilu,
stacka planuje na drugi bądz trzeci cykl rzucic
chodzi mi bardziej o dodatki typu ALA czy jakieś "bajerki"
AAKG chce wrzucić bezpośrednio po cyklu może z Novedex XT
co do diety to bede tak kąbinować węglami zeby mnie jak najmniej zalało, ze względu też takiego ze w sierpniu koncze redukcje więc na początek pewno to się będzie przedstawiało pewno tak 2/4-5/1,5 i zobaczymy jak pójdzie

Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-08-07 16:34:07

to ja bym nic nie dorzucal wiecej ewentualnie:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

rozumiem, a co sądzisz to tym suplemencje, kolejny zbędnik, bo czytałem kilka wypowiedzi, że faktycznie wspomaga kreatynę

https://sklep.sfd.pl/Olimp_ALA_200-opis735.html

jeszcze, myślisz ze na dłuższy okres warto zastosować mniejsze dawki kreatyny czy standardowe 10g na dwie porcje?

jak chcesz sprobowac mniejsze dawki, to smialo mozesz dawac po te 6g.

mnie jakos ALA nie przekonuje.

dzięki, a po cyklu kreatynowym myślisz, że warto kupic AAKG (w sumie tylko dla pompy) czy lepiej coś innego?
czy może lepiej kupić kurczaki?

Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-08-07 17:47:33

aakg mozna dorzucic
choc osobiscie odpoczywam od wszystkiego

Dzięki TomQ rozwiałeś moje wątpliwości

spoko