Trening na mięśnie brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1048

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luke_g

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 437

Cześć.
Jaki trening na mięśnie brzucha dobry znacie.
Chodzi mi o ich rozbudowę...
Mam robić ABS II czy brzuszki z dodatkowym obciążeniem.
Tylko poważnie, bo mam zanik mięśni brzucha po amfetaminie - jest nieproporcjonalnie słaby w porównaniu do reszty ciała, co niestety czuję nawet biegając.

Najlepszych ludzi uformowało naprawianie własnych błędów.
W.Shakespeare

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Trenuj całe ciało.

https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

2-3 ćwiczenia z tego zestawu lub

Unoszenie nóg do pionu 2-3s 8-12 powtórzeń
Russian twist 3s
Spięcia 2-3s 10-15 pow.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-10 11:42:54

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat