Anonim
Witam. Mam 15 lat, ważę 69 kilo i mój wzrost to 186 cm.
Gram w piłkę nożną dość intensywnie (4 treningi tygodniowo, + mecze jak jest liga). Zostało mi zalecone przytyć niecałe 10kg. Czy mógłby ktoś mi podać dietę na nabranie tej masy?
Gram w piłkę nożną dość intensywnie (4 treningi tygodniowo, + mecze jak jest liga). Zostało mi zalecone przytyć niecałe 10kg. Czy mógłby ktoś mi podać dietę na nabranie tej masy?
Krzysztof Piekarz
