Anonim
witam
chciałbym nabrać masy według pewnego przelicznika wyszło że moje zapotrzebowanie dzienne to:
Kalorie 4000 kcal
Węglowodany 563 gram
Bialko 153 gram
Tłuszcz 136 gram
czy to aby nie za dużo? mam 176 cm wzrostu i waże tylko 68 KG
pytam bo nie chciałbym siedzieć non stop na klopie
za wszelkie odp dziekuje
chciałbym nabrać masy według pewnego przelicznika wyszło że moje zapotrzebowanie dzienne to:
Kalorie 4000 kcal
Węglowodany 563 gram
Bialko 153 gram
Tłuszcz 136 gram
czy to aby nie za dużo? mam 176 cm wzrostu i waże tylko 68 KG
pytam bo nie chciałbym siedzieć non stop na klopie
za wszelkie odp dziekuje
Krzysztof Piekarz
