proszę zerknąć... DIETA%)

moim celem jest Masa poprostu suchy mięsnien, a przedewszystkim siła Panie "s.m.p.a"

czy moge bezpośrenio po sw wypić szejka z mlekiem??
i skoro wypisał Pan tak długi odstęp miedzy pierwszym posiłkiem a drugim czy moge bezpośrednio po treningu siłowym wypic szejka węglowodanowo białkowego z mlekiem??

miliard pytan:/ bede musiec wbić na pojedyńcze chyba:(

możesz wypić shake z białkiem

możesz także po treningu odstępy do 3-4 gdzo

tak szejka ww białkowego podbij do 2800kcal pozdr