Korges
no właśnie. Jak się teraz dawkuje? Badania mówią że organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić w całości nawet 5g na dzień, tak więc logicznym wydaje się że faza "nasycenia" mówiąca o dawkowaniu 20-30g kreatyny dziennie wydaje się zbędna. Tak więc gdybym chciał zacząć brać kreatynke to zapwne powinienem przejść do tzw fazy "podtrzymania".
Czy dobrze to wszystko rozkminiam? Jaką dawkę w takim razie najlepiej przyjmować? Robić różnice pomiędzy dniami treningowymi a dniami nie...?
Proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie pytania!
Czy dobrze to wszystko rozkminiam? Jaką dawkę w takim razie najlepiej przyjmować? Robić różnice pomiędzy dniami treningowymi a dniami nie...?
Proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie pytania!
Krzysztof Piekarz
hilde
