Dieta Ocena Pilnie

do piotr_1986:
1.Płatki + Olej - kukurydziane i kujawski z pierwszego tłoczenia?
3.Ryż/Kasza/Makaron jakie? biały, manna, dwujajeczny?
jak nie umiesz sam dobrej diety ułożyć to nie wprowadzaj chłopaka w błąd, niech sam ułoży i dojdzie do swojej upragnionej diety metodą najlepszą jaka jest czyli prób i błędów ;] pozdro

no prawie bulk ale dla mnie bulk także jest gainerem...
Kwestia sporna i nie warta kłótni.