Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
Witam mam pytanie odnośnie odpowiedniego doboru suplementacji?
miesiąc temu skręciłem prawy staw kolanowy artroskopia wykazała jedynie niestabilnośc przyśrodkową teraz czeka mnie 2 tygodniowa rehabilitacja, po niej chciał bym zacząc wracac pomału do formy począwszy od siłowni i czy mógł by ktoś mi doradzic czy takie zestawienie suplementów będzie odpowiednie:
bcaa, białko, węgłowodany, boostery azotowy (nitrobolon itp.), joint (x) pack t-5
pozdrawiam ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
21 lat
182cm
75kg
klatka: 97
biceps: 35
talia: 97
udo: 56 po kontuzji
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła wytrzymałośc
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bcaa glutamina gainery carbo
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: rekord 82kg
-Przysiad: 40 kg w seriach rekordu nigdy nie sprawdzałem
-Mc: kiedys 50-60 serie bez rekordu ja powyżej
12 . Czy masz dietę? obecnie brak diety urozmaiconej