Klatka:
wycisk płaska sztanga
wycisk skos w góre hantle
wycisk skos w dół sztanga
wycisk rozpiętki
biceps:
gryfem łamanym stojąc
hantle młotki
łamany modlitewnik
modlitewnik hantle
dodam że mam dostęp do hantli sztang atlasów itp więc różnorodność ćwiczen może być spora.