BOW
czyli tak jak napisalem moze byc? czy moge zamienic podciaganie konca sztangi na to co chcialem dodac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
549
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8972
...
Napisał(a)
yo5
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
522
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3689
dodaj różne rodzaje podciągań na drążku, może z mojego cos sobie porzycz:
podciąganie bardzo szerokim nachwytem na drążku łamanym 4s 8 8 8 8
podciąganie tyłem nachwytem( że drążek jest z tyłu głowy) 4s 8 8 8 8
podciąganie nachwytem na szerokości ramion 4s 10 10 10 10
no i reszte mam całkiem podobną więc nie będe opisywał w sumie jeszcze 3 ćwiczenia czyli razem 6.
podciąganie bardzo szerokim nachwytem na drążku łamanym 4s 8 8 8 8
podciąganie tyłem nachwytem( że drążek jest z tyłu głowy) 4s 8 8 8 8
podciąganie nachwytem na szerokości ramion 4s 10 10 10 10
no i reszte mam całkiem podobną więc nie będe opisywał w sumie jeszcze 3 ćwiczenia czyli razem 6.
...
Napisał(a)
BzS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
803
polecam podciąganie szeroko i wąsko :D
