siema to znowu ja
oto fajny przepis na cukinie zarowno danie Hc jak i low carb zależnie od uzytych produktow.
1 srednia cukinia
150g mielonej piersi
1 cebula
2 zabki czosnku
1 marchewka
lyzeczka smalcu
75g ryzu parabolicznego
sol,pieprz,papryka,czosnek w prochu
Zaczynamy od wydrążenia miąższu ze środka cukini,na smalcu podsmażamy czosnek,cebule gdy zmiękna dorzucamy marchew miąższ
z cukini i podsmażamy aż cukinia puści wode,dusimy przez 5-7min
w tym czasie gotujemy ryż na poł twardo,doprawiamy mięso sola,pieprzem,papryka,czosnkiem w proszku.
Gotowe nadzienie mieszamy z mięsem,ryżem i nakładamy do cukini,wkładamy do piekarnika na 30-40min 200-220stopni
w tak przygotowanym daniu jest:
B-30g(zwierzęce)
T-7g
W-60g
Jeżeli nie dodamy ryzu będzie wtedy fajne danie low carb,wtedy polecam dorzucic jeszcze pieczarki