...
Napisał(a)
W sumie racja, a co myslisz o tym by zrobic 3x w tygodniu planem ktory napisałem robiac klatke normalnie 1x/tydz.
...
Napisał(a)
Split na 3 dni to ogólnie słaby pomysł, jeszcze bez nóg które potrzebują osobnego dnia na trening ale jak ich nie ćwiczysz to klate można dać w osobny dzień np.
Klata
Plecy + bic
Barki + tric
Ale jak dojdą nogi to 3 dni to za mało...
Pzdro
Klata
Plecy + bic
Barki + tric
Ale jak dojdą nogi to 3 dni to za mało...
Pzdro
...
Napisał(a)
Aha no mozna by bylo i tak, raczej poczytam jeszcze o Tym 2x w tygodniu kazda partia bo mnie strasznie zaciekawił a kompromis idealny .
Poprzedni temat
Kolejne pytanie odnośnie treningu - powiększanie wiedzy
Następny temat
konsekwentnie do przodu, MASA!
Polecane artykuły