bene1
Dzięki Wam za zainteresowanie.
Ragnarok23
ja też nie rozumiem jak można 2h siedzieć na siłowni, i czy to ma w ogóle sens?
Adamek_19
Teraz rozumiem o co chodziło z bic+przedramiona. Wolałbym jednak 3x w tygodniu niewliczając nóg i brzucha. Nogi u mnie szybko się rozwijają, kiedyś dopuściłem do tego że nogi miałem nieproporcjonalnie większe od reszty ciała. Dlatego w tej chwili nie przykładam do nich większej uwagi i trenuję lekko, wiem że rozbuduję je w tym, co będę robił po masie. Brzuch zawsze można gdzieś wpleść, w dzień daleki od grzbietu. Brzuch chcę odrobinę podmasować, a później A6W. I tak mi teraz go fat zakrywa, zejdzie jak wrócę do biegów.
Teraz zastanawialem się co dodać do tych biców i przedramion, układałem różne możliwości i modyfikacje. Ale dochodzę do wniosku że jednak dobrze czuję się w tym co robię. Może faktycznie to mało bic+przedramię na sesji, ale mam okazję dobrze nad nim popracować. Nie chcę go przeładować treningiem, ale wydaje mi się że jeśli daję mu tydzień na regenerację to nie jest źle nawet jeśli go mocno zmęczę. Na razie są efekty, jeśli to się zmieni, zmienię trening.
Drugi trening ułożę dokładnie według waszych wskazówek, teraz dokończę tym czym jadę. Gdy przestawiłem plecy na inny dzień tak jak pisałem na samym początku wydaje mi się ok. Najważniejsze żeby mięśnie mogły się zregenerować, tutaj staram się słuchać swojego ciała. Gdy skończę ten cykl wrzucę foty. Robię dopiero 2 tydzień, efekty już są niezłe jak dla mnie.
Jeszcze raz wam dziękuję.
Ragnarok23
ja też nie rozumiem jak można 2h siedzieć na siłowni, i czy to ma w ogóle sens?
Adamek_19
Teraz rozumiem o co chodziło z bic+przedramiona. Wolałbym jednak 3x w tygodniu niewliczając nóg i brzucha. Nogi u mnie szybko się rozwijają, kiedyś dopuściłem do tego że nogi miałem nieproporcjonalnie większe od reszty ciała. Dlatego w tej chwili nie przykładam do nich większej uwagi i trenuję lekko, wiem że rozbuduję je w tym, co będę robił po masie. Brzuch zawsze można gdzieś wpleść, w dzień daleki od grzbietu. Brzuch chcę odrobinę podmasować, a później A6W. I tak mi teraz go fat zakrywa, zejdzie jak wrócę do biegów.
Teraz zastanawialem się co dodać do tych biców i przedramion, układałem różne możliwości i modyfikacje. Ale dochodzę do wniosku że jednak dobrze czuję się w tym co robię. Może faktycznie to mało bic+przedramię na sesji, ale mam okazję dobrze nad nim popracować. Nie chcę go przeładować treningiem, ale wydaje mi się że jeśli daję mu tydzień na regenerację to nie jest źle nawet jeśli go mocno zmęczę. Na razie są efekty, jeśli to się zmieni, zmienię trening.
Drugi trening ułożę dokładnie według waszych wskazówek, teraz dokończę tym czym jadę. Gdy przestawiłem plecy na inny dzień tak jak pisałem na samym początku wydaje mi się ok. Najważniejsze żeby mięśnie mogły się zregenerować, tutaj staram się słuchać swojego ciała. Gdy skończę ten cykl wrzucę foty. Robię dopiero 2 tydzień, efekty już są niezłe jak dla mnie.
Jeszcze raz wam dziękuję.
