Z tego co czytalem najczesciej polecane sa carbo i kreatyna, tylko czy kreatyna nie sprawi ze bede zalany ? Carbo - ok , zastapi mi izotonik, tylko co ze spalaniem ? co polecicie aby zgubic te 3-4 kg?
Myslalem juz o L-karnitynie, ale spotkalem na forum wiele negatywnych komentarzy na jej temat(chodzi o jej dzialanie).
Do tego planuje kupic rowniez jakies witaminki, myslalem o Olimp Vita-Min Multiple Sport i ZMA.
Nie zakladam ze musze kupic ktorys z tych supli, jestem otwarty na kazde propozycje badz porady.
Z gory dzieki ;)
Dodam tylko ze od roku cwicze na silowni, w lutym mialem cykl kreatynowy, stad obawa o zalanie.