Kreatyna a kofeina ?

Ja od zawsze staram się nie pić po posilku przynajmniej 15 minut. Ale nie wiem czy dobrze robie

nie koniecznie dobrze, wyjasnilem w poprzednim poscie w skrocie. dasz radę zjeść paczkę migdałów nie popijając? Albo płatki owsiane na sucho? Sila rzeczy mieszając platki owsiane z wodą/mlekiem dzialasz tak jakbys je popijał...

Oczywiscie za dalbym rade, robie tak codziennie Płatki owsiane jem na sucho, zagryzam jalbkiem , albo bannanem, z migdałami tez problemu nie ma.

to jesteś kozak

pamiętaj jednak iż żywnośc żeby była strawna potrzebuje pewnej wilgotności. Żywnośc o wilgotnosci mniejszej niż 15% w zasadzie obowiazkowo powinna byc popijana, gdyż w takiej formie jest praktycznie niedostepna dla enzymów trawiennych

W kwestii wchlaniania weglwodanów, warto też wspomniec o napojach izotonicznych, hipertonicznych i hipotonicznych. roztwory weglwoodanowe i zbyt wysokiej osmolalnosci będą zalegać na żoładku...

Z drugiej strony gdyby popijanie pokarmów bylo z definicji złe - niewlasciwe byloby spozywanie pokarmow o wysokiej wilgotnosci, takich jak chocby warzywa czy owoce, np arbuzów. Podobnie idiotycznym pomysłem byłaby... zupa