diety jak przytyc 10 kg w miesiac

Siemaneczko chcialbym przytyc ok 10-12 kg w miesiac tylko nie wiem jak to zrobic mam 17 lat 172cm wzrostu i 50kg wagi pasuje mi wazyc jakies 70kg czyli 2 dychy musze przytyc chce to zrobic jak najszybciej. Jem w miare normalnie pale i czsem popalam trawke ale zeby przytyc chce to zucic tylko nie mam pomyslu na szybkie przybranie na wadze ??? PROSZE BEZ RZADNYCH UZYWEK

Nie da sie tyle gosciu przytyć, chyba, że chcesz się zatłuścić to inna sprawa. Szybko nic nie zrobisz, weź się za dietę bez niej nic nie osiągniesz.