Plan na siłke domową

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 972

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomi335

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11

czy ktoś mugłby mi pomódz ułożyć trening na domową siłke na ktorej posiadam : gryf prosty 180 cm gryf łamany i małe gryfy na jedną renke i przyrząd do robienia brzuszków pompek i pompek francuskie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 55

Wzrost: 160

Cel treningowy: dobra sylwetka i siła

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Zapasy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 180 cm gryf łamany i małe gryfy na jedną renke i przyrząd do robienia brzuszków pompek i pompek francuskie

Dieta: Białko

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: nic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

ławeczka, obciażenia jakieś sa? Proponowałbym zwykly trening Domatora, za wcześnie na siłownie. Lub lekkie FBW.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-22 18:10:29

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...