Rozpiska dni :
PN MMA
WT Siłownia
ŚR MMA
CZW Siłownia
PN MMA
SB Siłownia
ND Wolne !!
Z góry dziękuje. I prosze o przykłady planów trenigowych.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 83
Wzrost: 185
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: planuje MMA od września
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL
Dieta: W trakcie tworzenia ( do września jeszcze duuuzooo :)
Przeciwskaznania medyczne: bark
Zażywane suplementy: białka, kreatyna, tauryna i cos jeszcze planuje dodać