...
Napisał(a)
Witam. Mam takie pytanie jak wyrobić środkową część klatki chodzi mi o środek klatki wychodzący od mostka w głąb gdzieś w połowie mostka. Z góry dzięki za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiscie wyciskania ale srodkowe aktony raczej wezszym trzymaniem sztangi da sie wypracowac szerszy rozstaw wplywa na zewnetrzne glownie
...
Napisał(a)
Dokładnie dodam tylko, że rozpiętki z wykorzystaniem pełnego zakresu ruchu klatki piersiowej czyli np na bramie ze skrzyżowaniem linek czyli: klatka mocno do przodu i tak jak byś chciał łokieć łokciem dotknąć.
Możesz ławkę płaską wstawić w bramę linki od dołu i jazda:).
Tak jak chłopaki wyżej napisali czyli ławka płaska tylko nie przesadzaj wtedy z szerokością chwytu.
Sztangielki z supinacją na ławce płaskiej.
Pozdrawiam hejka
Możesz ławkę płaską wstawić w bramę linki od dołu i jazda:).
Tak jak chłopaki wyżej napisali czyli ławka płaska tylko nie przesadzaj wtedy z szerokością chwytu.
Sztangielki z supinacją na ławce płaskiej.
Pozdrawiam hejka
...
...
Napisał(a)
Wyciskanie młotkowe sztangielek, wyciska sciskajacy, krzyzowanie linek w bramie. Wyciskanie wąskie sztangi ci na trica bardziej wejdzie niz na srodek klatki.
Pzdro
Pzdro
Polecane artykuły