Macie jakie pomysly? Sprobuje cos sklecic sam i tu wpuscic, ale wolalbym jakis przyklad od profesjonalisty zobaczyc:) i od razu pytanie o suplementacje..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 185
Cel treningowy: boks+tajski boks, masa klaty i barow
Staż treningowy na słowni: 1 rok 9 miesiecy
Uprawiane inne sporty: boks, basen niereglarnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest ok
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: BCAA przed i po silowni, carbo po