Szacuny
2
Napisanych postów
171
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8131
Tak apropo rowerków dla mnie jezdzenie na stacjonarnym jest takie nudne ze ja ****. Zawsze sie męcze, nuda na maksa nawet jak jest tv w tle czy muzyka. A na zwyklym rowerze z przyjemnoscia moge pol dnia jezdzic. ;p
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
ale uważacie obydwoje że lepszy byłby ten pierwszy, no niestety pułap cenowy jest taki a nie inny gdyż mam na styk pięniędzy :( mam jeszczee 1 pytanie do panów:
bd mial okazje wykonywanie aerobów na nim, kiedy je umieścić, przed/ po treningu, ile czasu, czy posilek po silce a przed aerobami czy po wszystkim ,prosze o wyjaśnienie, pozdrawiam i dziękuje ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
289
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1274
To zależy od tej ile masz tłuszczu na sobie i w jakim tempie Ci on spada. Aero najlepiej robić przed śniadaniem zabezpieczając sie BCAA albo od razu po treningu siłowym gdy jest obniżony poziom glikogenu. Przed całym treningiem (siły+aero) porządny posiłek, po nim również. Ja miedzy treningiem siłowym, a aero stosuję bcaa żeby mięśni nie palić (możesz łyknąć już w trakcie siłowego, tak żeby łyknąć 10-15 min przed aero żeby trafiło do krwioobiegu). Od razu po całym treningu jakiś banan lub inny owoc z wysokim IG, po 30-45 min posiłek ten porządny o którym już pisałem.
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
wiesz, troche zafecony jestem na klacie i brzuchy (szczególnie) niby płaski mam ten brzuch ale zafecony ;p niema mowy o jakims kaloryferku xd ale tak na lapach plecach nogach nic :PP miales moze taki problem ?