Łosoś - zdrowie czy też niekoniecznie

Zastanawiam się nad wyrzuceniem mięsa i zastąpieniem go tłustymi rybami - cel - uzupełnienie omega-3 zamiast kapsułek. Jedną z nich jest łosoś, chciałem go spożywać w ilości około 300g dziennie. Przy okazji szukania rodzaju, który występuje w Szkocji natrafiłem na ten artykuł.

http://hel.univ.gda.pl/aktu/2004/zdrowyja.htm

olać, czy też rzeczywiście nie przesadzać z dużą ilością ryb w jadłospisie?

ryb masz duzo wiec jest jak urozmaicać, mięso tez czasem jedz
z ryb jedynie unikałbym pangi, pozostałe ryby kupował w mniejszysz sklepach a nie duzych marketach

pzodr

Ze wszytskim należy zachować umiar czytałem kiedyś ten artykuł z tego co czytałem ostatnie znalezine badania hodowle łososia są na coraz wyższym poziomie. Więc moja porada jest taka uważam że możesz jeść łososia myślę że 200g w zupełności stczy dbaj jednak o dużą ilość warzyw aby dostarczać także witamin antyoksydantów i minerałów poza tym błonnika i będzie ok. Podlicz sobie epa i dha jak bedzie 2g dziennie super pozdr tyle w temacie

150-200g powinno dać Ci około 2g epa i dha więc nie potrzeba więcej.

OCzywiscie, ze zdrowe, ale calkowita zamiana miesa na ryby na pewno taka nie bedzie.

i znów jedna zasada bez przesadyzmu

zreszta szybko by sie znudziły same przynajmniej mnie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-26 16:37:21