1 .WIEK:20lat
2 .WAGA:99-100kg
3 .WZROST:193cm
4 .WYMIARY:nie znam aktualnych
-Biceps:jw
-Klata:jw
-Udo:jw
-Talia:jw
5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
mono,jabłczan,nitrobolon a ostatnio storm+shock
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł
9 .
POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
w normie
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):łapę na brzuchu
jak jestem mało aktywny
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:bd
-Przysiad:bd
-Mc:bd
12 . Czy masz dietę?
TAK
B:200g 2g/kg
T:100g 1g/kg
W:250-400g 2,5g-4g/kg (zależy czy dzień treningowy czy nie aczkolwiek zamierzam to zmienić i jeść stale 4g/kg)