Dieta do oceny,redukcji na mase

co 2-4 godz sprawdz

Dobra temat do zamknięcia dziękuje wszsytkim za pomoc w szczególności s.m.p.a
jeszcze raz dzięki :)

nie zamykamy jak jakieś pytania wal tutaj pozdr

Jednak dobrze ze nie został zamkniety
zatem ;) jeśli gotuje sos do ryżu na bazie oliwy z oliwek (przyprawy np kebab, papryka, i normalne warzywa) czy ta oliwa z oliwek mi zaszkodzi? jeśli sosy na niej bedą bazowac( dodam ze 2x w dniu bede jadl ryz z tym sosem czyli oliwe z oliwek 3x w tedy bym spozywal bo jeszcze przed snem)
co wy na to?

nie zaszkodzi bardzo dobrze robisz

Mam parę pyt z góry dzieki!
- wychodzi tak że dziennie 2x jem 180 g jogurtu naturalnego ( Do ryzu daje jogurt naturalny z miodem i wybranym owocem) dobrze czy zle? dziennie łącznie spożywam ok 50g miodu
-Na kolacje do serka twarogowego daje troche miodu + jakis owoc [da rade czy nie]?
-I jeszcze na sniadanie jem orzechy włoskie do jakiego posiłku by wypadało je dodawać?
-Opłaca mi się kupic Tran czy to pic na wode?

1 wolałbym dawać świezych owoców jak sie zgadza z bilansem ok

2 lepiej zrobić nie na słodkow a warzywnie są przepisy ... w dzialu kuchnia

3 orzechy do sniadania w ciagu dnia możesz kupić lniany

4 lepiej omege 3 kupić bardziej sie opłaca