masywne dolne partie ciała

Witam, jestem nową osobą na forum. Zdecydowałam się na założenie konta i umieszczenie postu, gdyż chciałabym uzyskać radę czy też opinię. Możliwe,że temat był poruszany, jednakże problemy i wątki mogą byc takie same a do sprawy należy podchodzić indywidualnie. Jestem młodą dziewczyną, mam 21lat. Od 16roku życia zaczęłam swoją przygodę z siłownią, fitnesem. Moja ciągłość i systematyczność treningów w klubach fitness uzależniona była od finansów. W czasie, kiedy nie stać mnie było na treningi na siłowni, starałam się ćwiczyć w domu, biegać bądz też zamiast autobusu wybierałam spacery. Przeszłam kilka diet typowych proponowanych przez dietetyków w klubie. Mam na myśli dietę 1800kcal, 1000kcal, dietę tłuszczową. Waga tak drastycznie nie spadała po nich. Zazwyczaj było to ok.1-2 kg. Do tego od czasu do czasu stosowałam therm lineII. Przez 5lat waga zeszła mi w dół 10-12kg, na co wychodzi, że rocznie traciłam po 2 kg. Mój typ budowy to gruszka. Mam szczupłe ręce, wystające kości w górnej części ciała, talia osy. Natomiast dolne partie ciała są masywne. Wyglądam nieproporcjonalnie. Mam szerokie biodra, spore uda i masywne łydki. Od 5 miesiecy regularnie chodzę na treningi do klubu. Najpierw korzystałam tylko z ćwiczeń typu TBC,BUP. Chciałam uzyskać i po części uzyskałam efekt o jaki mi chodziło, wzmocniłam troszke góre czyli rączki. Potem do tych ćwiczeń dodałam aeroby i siłownie. Teraz korzystam z samej siłowni i aerobów. Plan treningowy mam rozpisany na siłowni na 3 dni plus do tego oczywiscie aeroby- w dni treningowe 45min, w pozostałe 2 po 1,5 godz. I to już tak trwa od 3 miesięcy. Staram się odżywiać normalnie. Normalnie tzn. bez wycięczających diet. Codziennie jem na sniadanie płatki owsiane, obiady normale ( każdy inaczej rozumie to słowo, dla mnie normalny tzn. po domowemu, bez przesady z tłuszczami i węglowodanami ) kolację staram się jeśc ok.3 godz. przed snem. Owoce, warzywa sezonowe. Nie sięgam po chipsy, nie korzystam z fast foodów. Może raz na miesiąc wyskocze na pizze. Na grilach preferuje kurę niż kiełbaski. Słodycze rzadko, jak ktoś częstuje. Staram się nie używać cukru, soli, masła.
To teraz przejdę do sedna. Od jakiś dwóch lat moja waga się nie zmienia. Wynosi 55-57kg, w zależności od pory dnia czy też dnia cyklu. Przy wzroście 173cm jest idealna. O co mi chodzi? Chodzi mi o to,że mimo tego wszystkiego co wyżej napisałam dół mi stoi w miejscu. Nie mogę sie pozbyć centymetrów na udach, pośladkach. Chciałabym uzyskać jakąś poradę. Bo mam z tym problem, chociaz przy zakupach jeansów, gdzie spodnie są na mnie dobre w pupie a za duże w talii. No i wizualnie nie wygląda to ładnie i proporcjonalnie. Czy może ktoś miał taki problem albo czy mógłby polecic jakiś specjalny trening na wyszczuplenie dolnych partii ciała? z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.

Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 56

Wzrost: 173

Obwód klatki: 92

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: 61

Obwód uda: 52

Obwód łydki: 32

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi ok.20

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia fitness

Odżywianie: napisane w poście

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: nie ma

Preferowane formy aktywności fizycznej: każde

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line II

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: łączy się to z finansami

Stosowane wcześniej diety: 1800kcal
1000kcal
tłuszczowa

jeśli chcesz osiągnąć sukces to nie możesz sobie pozwolić na " staram się odżywiać normalnie " albo stosujesz dietę konsekwentnie albo jej nie stosujesz ! Jak to powiedział głuchy " każde odstępstwo od diety cofa nas 3 dni do tyłu " po czym mój znajomy stwierdził , że jest jakieś 3 lat do tyłu :)
to jak się teraz odżywiasz jest dobre jak już się osiągnie zamierzony efekt a nie wtedy kiedy zależy nam ciągle na utracie zbędnych kg .
To, że na dole jest więcej tłuszczu niestety uwarunkowane jest tym , że tak już nas stworzyła matka natura , że najpierw pozbywamy się go tam gdzie jest go mniej , czyli np na rękach .
Pamiętaj - tylko odpowiedni trening siłowy + aerobowy + odpowiednia dieta połączona z suplementacją mogą doprowadzić do sukcesu !
Zamiast kluczyć bezsensownie po omacku lepiej udać się do kogoś kto ma doświadczenie i pomoże Ci to osiągnąć - przecież szkoda tracić czas na błędne koło nie ?
Życzę wytrwałości .

Przy 1,73 m wzrostu 52 cm w udzie i 32 cm w łydce to dużo wg Ciebie?? Wiem jak to wygląda na osobie o 3 cm niższej i jest świetnie
Czy Ty aby nie dążysz do patykowatego wyglądu modelki?

ale bicepsy to masz solidne