Pomocy!

Witam!
Mam pewnien problem a mianowicie zaczyna sie rok szkolny.
Dla wielu osob to nie problem ale gdybscie trenowali siatkowke 5x1.5h w tygodniu , mma 3x1.5h i chodzili na silownie 2-3 razy w tygdoniu to zaczelyby sie schody.
plan tyg wygldam mniej wiecej tak;
pn od 11.30-13.00 siatkowa , od 19-20.30 mma
wt od 11.30-13.00 siatkowa ,od 17 silownia
sr od 11.30-13.00 siatkowa ,od 19-20.30 mma
cz od 11.30-13.00 siatkowa ,od 17 silownia
pt od 11.30-13.00 siatkowa ,od 19-20.30 mma
sob silownia
nd wolne/silownia

i wzwiazku z tym jaki moge wziasc suplementy zeby organizm sie regenerowal

Zmieniony przez - KSMS w dniu 2010-08-26 21:53:34

Kreta, bcaa, na treningi jakieś vitargo.

witaminy zamiast Vitargo kup Carbo chyba ze masz kase polecam Carbo Bx a takto BCAA Activlab i w zaleznosci od wieku Kreatyna

kreatyne juz bralem i aktulanie biore gain fasta.
czyli mowicie ze BCAA starczy ?

Bcaa, mzb i dużo żarcia ;) ew. glutamina jak masz hajs