Karotene "Po pierwsze zwiększ masę"

Witam, Dziś nie będe się rozpisywał zabardzo wrzucę tylko co dziś jadłem jako iż jest to mój dzień nietreningowy.

=======Dzień 10/Dzień Nietreningowy 4====================
=============Środa 8 Września ===========================


Pobudka: 6:40

Dieta

I Posiłek: 7:10
-150g Płatków owsianych
-200ml Mleka 2%UHT
-3 Jajka
-20ml Oliwy
-2 Marchewki

II Posiłek: 12:20
-100g Pieczone Mięsa
-100g Białego ryżu
-2 Marchewki
-1 Pomidor

III Posiłek: 16:00
-100g Pieczonego Mięsa
-200g Makaronu Durum
-20ml Oliwy

IV Posiłek: 20:00
-100g Mięsa
-100g Makaronu Durum

V Posiłek: 23:00
-250g Twarogu Półtłustego
-20ml Oliwy
-1 Marchewke


=========================================================