Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogłbym zacząć spożywać w moim wieku. Z tego co czytałem, to mowią, że w moim wieku nie zaczynać z kreatyną, ewentualnie jakieś białko lub gainer. Staram się jeść sporo białka i węglowodanów z różnego rodzaju pkarmów: pierś z kurczaka, ryby, ryż, makaron...itd. Prosiłbym o podpowiedź w sprawie co jest lepsze: białko, gainer czy może coś innego?
Dziękuję za odpowiedzi.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety, nie mam fotografii
Wiek: 14
Waga: 76
Wzrost: 184
Cel cyklu: zdobycie masy mięśniowej
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: obecnie nie
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: -
przewidziane finanse na cykl: nie wiem, prosiłbym o "kosztorys" ;)
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 1 rok
Nic się nie spełni, jeżeli nie jest pierw marzeniem.