...
Napisał(a)
Ćwiczę na siłowni od około 1,5 roku.Nie dbałem o dietę, dlatego nie nabierałem na wadze tylko siła rosła mi w górę.Jestem ostrym ektomorfikiem, ważę 60 kg przy 182 cm wzrostu.Ostatnio kupiłem odżywkę "Gainer MCT Super mass formula" (70 % wegl.. 30% białka).Obecnie na klate biore blisko 70% wagi ciała.Ogólnie to rzeźbe widać na barkach, bicepsie ale to jest tzw. "suchy mięsień", mam dobrze zbudowane nogi.Niestety nie mam zbyt dużo pieniędzy, więc prosiłbym o pomoc w ułożeniu taniej diety na mase (przede wszystkim na przykrycie paru żeber) i wyjaśnienie mi jak i kiedy stosować mojego Gainerka. Z góry dziekuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poprzedni temat
zmiana planu act z powodu braku sprzetu
Następny temat
Prosba o ocene treningu!FBW
Polecane artykuły