nitro 2 i mega caps 1400

dt po sniadaniu 2 kapsułki po obiedzie 2 nitro przed treningiem i 2 kaps po treningu.
dnt 2 kaps po sniad 2 po obiedzie 2 po kolacji

moze byc?

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.


i napisz dokladnie co masz.

nie m co sie tak rozdrabniac
daj to w dwoch porcjach w dt a w dnt w jednej

poza tym oblicz sobie ilosc kapsow tak
zeby w dt wyszlo łacznie ok 10g kreatyny
w dnt ok 5g
zdr

1 .WIEK:19
2 .WAGA:74
3 .WZROST:179
4 .WYMIARY:
-Biceps:39
-Klata:111
-Udo:-
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:3 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:-
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:-
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie chudnę
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:100
-Przysiad:-
-Mc:-
12 . Czy masz dietę? nie

cel cyklu masa a diety brak
chcac budować mase trzeba dostarczyc w odpowiednich proporcjach budulca tzn BTW
do tego ukierunkowany trening
zdr

kurde ale ja się nie pytałem jak zbudować mase tylko jak to dawkować i przedewszystkim chcę wiedzieć czy po treningu nitro czy kreatyna

to w jakim celu to chcesz brac?