Ćwiczę na siłowni od 1,5 roku. Nigdy nie brałem żadnych odżywek, nie miałem diety itp. Wiadomo, że po 1,5 roku ćwiczeń coraz ciężej uzyskać wymarzony cel bez suplementacji.
Teraz pytania wałkowane codziennie:
Czy kreatyna jest w jakiś sposób szkodliwa dla zdrowia?
Mam 16 lat wzrost 189 waga 75kg.
Bodybuilding is a Lifestyle.