j. w Hubert. A6w to najgorszy z możliwych treningów. Zarówno jeśli chodzi o
kształtowanie mięśni brzucha, potocznej tarki jak i w kwestiach masy tych mięśni.
Jedyne co daje a6w to pewnego rodzaju wytrzymałość w początkowej fazie treningów, potem rośnie niebezpieczeństwo przetrenowania.
Jeśli trenowałeś tylko brzuch z marzeniami o ogólnych efektach, lub nie dostrzegasz bezmyślności takiego podejścia:
- poczytaj DOKŁADNIE posty w dziale, potem pytaj, bo od podstaw nie będziemy tłumaczyć dlaczego postąpiłeś głupio
- załóż post w dziale dla początkujących w celu ustalenia dobrego treningu całościowego czy to w domu czy na siłowni
Masz świetne posty traktujące o zarówno:
- dobrym budowaniu masy mięśniowej i rozwijaniu jakościowym gabarytu sylwetki np. post Ballomusa, dział Technikalia Pumy(grom świetnych inf od speca), każda wypowiedź Apokalipsy czy tez posty Krzycha. Wystarczy poczytać i złożyć w całość.
- w tematach redukcji tak jak wyżej.
Informacji jest masa. I nie wpadaj w błąd, że część z nich się nawzajem wyklucza.
Do każdego celu jaki sobie postawisz w zakresie czy to budowania masy czy redukcji znajdziesz na forum w wypowiedziach SPECJALISTÓW wiele różnych dróg.
Więc możesz wybierać.
Idiotyzmem jest trzymanie się tak nieefektywnych systemów jak A6W gdy istnieją schematy bardziej wszechstronne, dające wiele większe zyski w sylwetce, zdrowsze I MNIEJ WYMAGAJĄCE nawet niekiedy.
Kwestia minimum WŁASNEGO NAKŁADU- CZYTANIA.
paragraf15
Krzysztof Piekarz
Hubert81
grimgir
Ballomus
