co ile treningow jestescie w stanie dorzucac dodatkowe kilogramy w takich cwiczeniach jak wyciskanie na plaskiej, przysiad, uginanie sztanga?
wiem, ze zalezy to wszystko od samego treningu i wielu innych rzeczy
ja np. dzisiaj zrobilem lacznie 2 powtorzenia wiecej na plaskiej niz na poprzednim treningu, i 5 powt wiecej niz 2 treningi temu
moze za 2 treningi uda sie dorzucic do sztangi 2 kilo.